Yoga
18 ans et plus
Le lundi de 9h30 à 10h45
Yoga pour tous
Yoga classique comprenant échauffement, étirement, respiration, détente profonde et méditation.
Relâches: 21 septembre et 9 octobre 2023
11 sept. au 7 déc.
120$
Professeur: Marie-Noëlle Bourque
Lieu: Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Le jeudi de 12h45 à 14h00
Cours du lundi
Cours du jeudi
12 ans et plus
Le lundi de 18h30 à 19h30
Yoga Flow
Inspiré du yoga vinyasa, le yoga flow est comme une danse reliant le mouvement à la respiration, rythmant les poses et les transitions en synchronisant le corps et l'esprit. Améliorez votre flexibilité, votre force et votre stabilité.
Relâche : 9 octobre 2023
11 sept. au 4 déc.
Professeur: Irini Lembessis
102$
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
12 ans et plus
Le mercredi de 19h30 à 20h30
Yoga Hatha
Débutant
Par ce type de yoga qui vient de l'Inde, apprenez les postures (asana) et les techniques de respiration (pranayama) de base ainsi que la relaxation adéquate (savasana) pour développer votre souplesse en force et en douceur.
Relâche: 25 septembre, 9 octobre 2023, 15 novembre
11 sept. au 6 déc.
Professeur: Anne-Marie Bouin
96$ (lundi) ou 110$ (mercredi)
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
Le lundi de 14h20 à 15h20
Mercredi soir
Lundi de jour
12 ans et plus
Le mercredi de 18h15 à 19h15
Yoga Hatha
Intermédiaire
Pratiquez les postures de base, leurs variations et apprenez à tenir ces postures plus longtemps pour augmenter votre endurance et votre flexibilité. Des postures et des techniques de respiration plus avancées seront également enseignées.
Relâche: 15 novembre
12 avr. au 7 juin (9 semaines)
104$ (matin) ou 110$ (soir)
Professeur: Anne-Marie Bouin
Le mercredi de 9h00 à 10h00
Mercredi matin
Mercredi soir
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
12 ans et plus
Le lundi de 19h45 à 20h45
Yoga Yin
Yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures maintenues. Apprenez à gérer le stress et à réduire la tension physique tout en augmentant votre flexibilité.
Relâche : 9 octobre 2023
11 sept. au 4 déc.
102$
Professeur: Irini Lembessis
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
16 ans et plus
Le lundi de 13h10 à 14h10
Yoga sur chaise
Activité adaptée et inclusive.
Clientèle avec problèmes aux articulations ou à mobilité réduite.
Mouvement en douceur pour une augmentation du bien-être général et un meilleur sommeil.
Vous serez plus fonctionnels, plus en mesure de vaquer à vos occupations journalières.
Relâche: 9 octobre 2023
11 sept. au 8 déc.
96$ (lundi) ou 104$ (vendredi)
Professeur: Anne-Marie Bouin
Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Le vendredi de 14h00 à 15h00
Cours du vendredi
Cours du lundi
16 ans et plus
Le vendredi de 12h45 à 13h45
Yoga doux
Yoga au sol, idéal pour les personnes débutantes ou désirant une pratique douce, un peu plus exigeante que le yoga sur chaise.
Les postures sont pratiquées lentement et en douceur. Apprentissage des techniques de respiration et de méditation.
15 sept. au 8 déc.
104$
Professeur: Anne-Marie Bouin
Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Notes supplémentaires :
-
N'oubliez pas votre bouteille d'eau!