Yoga
18 ans et plus
Yoga pour tous
Adapté à votre niveau selon diverses options d’exécution, ce cours plus dynamique vous permettra de travailler
-équilibre -concentration -souplesse -cardio tout en renforçant chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds!
15 janvier au 2 avril 2026
Relâche: 5 mars
99$
Professeure: Luna Ohayon
Lieu: Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Le jeudi de 11h00 à 11h55
12 ans et plus
Le lundi de 18h15 à 19h15
Yoga Flow
Inspiré du yoga vinyasa, le yoga flow est comme une danse reliant le mouvement à la respiration, rythmant les poses et les transitions en synchronisant le corps et l'esprit. Améliorez votre flexibilité, votre force et votre stabilité.
12 janvier au 30 mars 2026
Relâche: 2 mars
99$
Professeure: Irini Lembessis
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
12 ans et plus
Le lundi de 14h15 à 15h15
Le mercredi de 19h30 à 20h30
Yoga Hatha
Débutant
Par ce type de yoga qui vient de l'Inde, apprenez les postures (asana) et les techniques de respiration (pranayama) de base ainsi que la relaxation adéquate (savasana) pour développer votre souplesse en force et en douceur.
12 janvier au 1er avril 2026
Relâche: 2 et 4 mars
99$ (lundi)
99$ (mercredi)
Professeure: Anne-Marie Bouin
Lieu (mercredi soir) : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
Lieu (lundi en journée) : Centre communautaire Jolibourg (Grande salle), 1350 rue du Relais
12 ans et plus
Le mercredi de 18h15 à 19h15
Yoga Hatha
Intermédiaire
Pratiquez les postures de base, leurs variations et apprenez à tenir ces postures plus longtemps pour augmenter votre endurance et votre flexibilité. Des postures et des techniques de respiration plus avancées seront également enseignées.
14 janvier au 1er avril 2026
Relâche: 4 mars
99$
Professeure: Anne-Marie Bouin
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
12 ans et plus
Le lundi de 19h30 à 20h30
Yoga Yin
Yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures maintenues. Apprenez à gérer le stress et à réduire la tension physique tout en augmentant votre flexibilité.
12 janvier au 30 mars 2026
Relâche: 2 mars
99$
Professeure: Irini Lembessis
Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras
18 ans et plus
Le lundi de 13h00 à 14h00
Yoga sur chaise
Activité adaptée et inclusive.
Clientèle avec problèmes aux articulations ou à mobilité réduite.
Mouvement en douceur pour une augmentation du bien-être général et un meilleur sommeil.
Vous serez plus fonctionnels, plus en mesure de vaquer à vos occupations journalières.
12 janvier au 3 avril 2026
Relâche: 2-4-6 mars
99$
Professeure: Anne-Marie Bouin
Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Le vendredi de 14h00 à 15h00
Le mercredi de 13h00 à 14h00
18 ans et plus
Le vendredi de 12h45 à 13h45
Yoga doux
Yoga au sol, idéal pour les personnes débutantes ou désirant une pratique douce, un peu plus exigeante que le yoga sur chaise.
Les postures sont pratiquées lentement et en douceur. Apprentissage des techniques de respiration et de méditation.
15 janvier au 3 avril 2026
99$
Professeure: Anne-Marie Bouin
Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée
Notes supplémentaires :
-
N'oubliez pas votre bouteille d'eau!