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Yoga

Yoga pour tous

18 ans et plus

Yoga pour tous 

 

Adapté à votre niveau selon diverses options d’exécution, ce cours plus dynamique vous permettra de travailler
-équilibre -concentration -souplesse -cardio tout en renforçant chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds!

24 avril au 19 juin 2025

77 $

Professeure: Luna Ohayon

Lieu: Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Le jeudi de 10h30 à 11h30

Yoga Flow

12 ans et plus

Le lundi de 18h15 à 19h15

Yoga Flow

Inspiré du yoga vinyasa, le yoga flow est comme une danse reliant le mouvement à la respiration, rythmant les poses et les transitions en synchronisant le corps et l'esprit. Améliorez votre flexibilité, votre force et votre stabilité.

5 mai au 16 juin 2025

Relâche: 19 mai

51$

Professeure: Irini Lembessis

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

Yoga Hatha Débutant

12 ans et plus

Le lundi de 14h15 à 15h15

Le mercredi de 19h30 à 20h30

Yoga Hatha

Débutant

 

Par ce type de yoga qui vient de l'Inde, apprenez les postures (asana) et les techniques de respiration (pranayama) de base ainsi que la relaxation adéquate (savasana) pour développer votre souplesse en force et en douceur.

30 avril au 23 juin 2025

Relâche: 19 mai

60$

Professeure: Anne-Marie Bouin

Lieu (mercredi soir) : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

 

Lieu (lundi en journée) : Centre communautaire Jolibourg (Grande salle), 1350 rue du Relais  

Yoga Hatha Intermédiaire

12 ans et plus

Le mercredi de 18h15 à 19h15

Yoga Hatha

Intermédiaire

 

Pratiquez les postures de base, leurs variations et apprenez à tenir ces postures plus longtemps pour augmenter votre endurance et votre flexibilité. Des postures et des techniques de respiration plus avancées seront également enseignées.

30 avril au 11 juin 2025

60$

Professeure: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

Yoga Yin
Yoga sur chaise

12 ans et plus

Le lundi de 19h30 à 20h30

Yoga Yin

 

Yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures maintenues. Apprenez à gérer le stress et à réduire la tension physique tout en augmentant votre flexibilité.

5 mai au 16 juin 2025

Relâche: 19 mai

51$

Professeure: Irini Lembessis

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

Yoga doux

18 ans et plus

Le lundi de 13h00 à 14h00

Yoga sur chaise

 

Activité adaptée et inclusive.

Clientèle avec problèmes aux articulations ou à mobilité réduite.

Mouvement en douceur pour une augmentation du bien-être général et un meilleur sommeil.

Vous serez plus fonctionnels, plus en mesure de vaquer à vos occupations journalières.

2 mai au 23 juin 2025

Relâche: 19 mai

60$

Professeure: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Le vendredi de 14h00 à 15h00

18 ans et plus

Le vendredi de 12h45 à 13h45

Yoga doux

 

Yoga au sol, idéal pour les personnes débutantes ou désirant une pratique douce, un peu plus exigeante que le yoga sur chaise.

 

Les postures sont pratiquées lentement et en douceur. Apprentissage des techniques de respiration et de méditation.

2 mai au 13 juin 2025

60$

Professeure: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

18 ans et plus

Le mardi de 11h00 à 12h00

Yoga Flow Énergisant

 

Yoga Dynamique & Respiration Consciente


Un cours puissant qui allie mouvement fluide, force musculaire et respiration profonde pour dynamiser le corps et l’esprit. Ce flow engage tout le corps, améliore l’endurance et libère les tensions, tout en favorisant une connexion consciente avec le souffle. Idéal pour pratiquer un yoga plus physique, tout en restant dans l’alignement et la pleine présence.

29 avril au 10 juin 2025

60$

Professeure: Sandy Brassard

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Yoga Flow Énergisant

Notes supplémentaires :

  • N'oubliez pas votre bouteille d'eau!

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