Yoga

 

18 ans et plus

Le lundi de 9h15 à 10h30

Yoga pour tous

 

Yoga classique comprenant échauffement, étirement, respiration, détente profonde et méditation.

Relâche: lundi 3, 10 octobre

12 sept. au 15 déc. (12 ou 14 semaines)

105$ ou 122$

Professeur: Marie-Noëlle Bourque

Lieu: Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Le jeudi de 12h45 à 14h00

Cours du lundi

Cours du jeudi

 

12 ans et plus

Le lundi de 18h30 à 19h30

Yoga Flow

Inspiré du yoga vinyasa, le yoga flow est comme une danse reliant le mouvement à la respiration, rythmant les poses et les transitions en synchronisant le corps et l'esprit. Améliorez votre flexibilité, votre force et votre stabilité.

Relâche : 10, 31 octobre

12 sept. au 5 déc. (11 semaines)

Professeur: Irini Lembessis

98$

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

 

12 ans et plus

Le mercredi de 19h30 à 20h30

Yoga Hatha

Débutant

 

Par ce type de yoga qui vient de l'Inde, apprenez les postures (asana) et les techniques de respiration (pranayama) de base ainsi que la relaxation adéquate (savasana) pour développer votre souplesse en force et en douceur.

21 sept. au 14 déc. (14 semaines)

Professeur: Anne-Marie Bouin

115$

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

 

12 ans et plus

Le mercredi de 18h15 à 19h15

Yoga Hatha

Intermédiaire

 

Pratiquez les postures de base, leurs variations et apprenez à tenir ces postures plus longtemps pour augmenter votre endurance et votre flexibilité. Des postures et des techniques de respiration plus avancées seront également enseignées.

21 sept. au 14 déc. (14 semaines)

115$

Professeur: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

 
 

12 ans et plus

Le lundi de 19h45 à 20h45

Yoga Yin

 

Yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures maintenues. Apprenez à gérer le stress et à réduire la tension physique tout en augmentant votre flexibilité.

Relâche : 10, 31 octobre

12 sept. au 5 déc. (11 semaines)

98$

Professeur: Irini Lembessis

Lieu : Centre communautaire Bigras - 886 chemin de la Fourche, Île Bigras

 

16 ans et plus

Le lundi de 13h00 à 14h00

Yoga sur chaise

 

Activité adaptée et inclusive.

Clientèle avec problèmes aux articulations ou à mobilité réduite.

Mouvement en douceur pour une augmentation du bien-être général et un meilleur sommeil.

Vous serez plus fonctionnels, plus en mesure de vaquer à vos occupations journalières.

Relâche: lundi 3, 10 octobre

12 sept. au 12 déc. (12 ou 13 semaines)

84$ ou 91$

Professeur: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Le vendredi de 14h00 à 15h00

Cours du vendredi

Cours du lundi

16 ans et plus

Le vendredi de 12h45 à 13h45

Yoga doux

 

Yoga au sol, idéal pour les personnes débutantes ou désirant une pratique douce, un peu plus exigeante que le yoga sur chaise.

 

Les postures sont pratiquées lentement et en douceur. Apprentissage des techniques de respiration et de méditation.

16 sept. au 9 déc. (13 semaines)

91$

Professeur: Anne-Marie Bouin

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Notes supplémentaires :

  • N'oubliez pas votre bouteille d'eau!