Afro-Cardio

15 ans et plus

Le mardi de 19h30 à20h30

16 sept. au 9 déc. (13 semaines)

Le concept Afro-Cardio est une formule récréative unique de reconditionnement physique où se conjuguent les danses africaines traditionnelles avec les mouvements de fitness qui sont décomposés pendant les cours. Chaque segment chorégraphique aborde un thème de fitness qui travaille une partie du corps spécifiquement. La combinaison des deux disciplines aide à travailler les muscles en profondeur.

Le but de ces cours d’afro-cardio est de permettre à chacun de participer dans la joie, la bonne humeur et avec la conviction d’investir dans sa santé en bougeant en rythme pour chasser le stress et profiter de la vie.

 

Apprenez les danses Afro traditionnelles pour :

  • Améliorer force et souplesse

  • Sculpter le corps

  • Avoir beaucoup de plaisir 

Professeur : : Taroum Rimtobaye

98$

Lieu : Centre communautaire Jolibourg (grande salle) - 1350 rue du Relais, Ste-Dorothée

Notes supplémentaires :

  • Apportez votre bouteille d'eau!

Qu'est-ce que l'Afro-Cardio?

Être en forme ne devrait pas être une obligation, mais un plaisir ! Bienvenue sur la page d'Afro-Cardio ! En tant que mère de famille de 3 enfants, je suis la preuve vivante du bien-être physique et mental à travers mes mouvements.

 

Le concept afro cardio est une formule récréative unique de reconditionnement physique où se conjuguent les danses africaines traditionnelles avec les mouvements de fitness qui sont décomposés pendant les cours. Chaque segment chorégraphique aborde un thème de fitness qui travaille une partie du corps spécifiquement. La combinaison des deux disciplines aide à travailler les muscles en profondeur. Ce que je souhaite partager avec vous, ce sont les entraînements et exercices que je fais au quotidien. Ce que je fais, vous pouvez le faire aussi ! Mon cardio est un cardio solaire, positif et rythmé par des sonorités lointaines qui vous feront également voyager. Avec Afrocardio, fixez-vous des objectifs et obtenez des résultats sans jamais vous lasser.

 

Danser, quelle que soit la durée de l’exercice, exige de la force, de l’équilibre et de la coordination, aussi est-ce un excellent moyen d’améliorer son équilibre et sa stabilité. C’est particulièrement vrai quand on prend de l’âge, car un bon équilibre aide à éviter les chutes.

cours afro cardio
cours afro cardio

La danse est une thérapie

C’est une forme de thérapie sociale. Une brève histoire de la danse : Le Tchad est un pays qui a traversé 30 ans de guerre et elle a joué un rôle capital dans la guérison et la thérapie sociale. Après le génocide de ma tribu en 1984, il y a eu de grandes soirées de danse ou il est interdit de parler de ce qui s’est passé, les gens se rassemblent uniquement pour danser leur peine et leurs douleurs et repartir chez eux plus légers ! La danse soigne, elle guérit. Mes voyages à travers le monde avec H’sao m’ont permis de rencontrer et d’échanger avec divers peuples et tribus qui utilisent la danse pour des besoins aussi diversifiée qu’en Afrique. J’ai rencontré des Amérindiens, des Colombiens, des Australiens et les histoires se concordent. Ah que c’est magnifique le bienfait physique et mental qui fait son effet dans toutes les cultures. En Afrique, on ne danse pas pour se livrer à des prouesses physiques, mais pour signifier quelque chose.

Ma mission

Depuis toujours, j'éprouve le besoin de partager et de conscientiser les gens au bien-être physique et mental à travers le sport. Je me considère chanceuse, car pour moi ce n’est pas un travail, mais plutôt une activité précieuse qui rejoint mes valeurs.

 

Le but de ces cours d’afro-cardio est de permettre à chacun de participer dans la joie, la bonne humeur et avec la conviction d’investir dans sa santé.

Objectif à atteindre

Ce que mes élèves vont apprendre

❖ Bouger pour mieux se sentir

❖ Bouger en rythme pour chasser le stress et profiter de la vie

❖ Cadencez nos journées et nos soirées parce que nous méritons de vivre mieux et d'être épanouis....

❖ Chacun peut aller à son rythme Mon rêve, c’est d’influencer positivement le Québec par la danse et la joie de vivre.

❖ La coordination

❖ Les danses Afro traditionnelles

❖ Exercices

❖ Étirements

❖ Renforcement musculaire

❖ Cardio training

❖ Améliore la force et la souplesse

❖ Sculpte le corps

❖ Avoir beaucoup de plaisir

❖ En gros, tout cela apporte une grande confiance en soi !!!!

cours afro cardio

Au plaisir de danser avec vous!